專業助力抗疫：教育學院開展“疫情下的心理壓力管理”主題講座

本輪疫情對河北大學廣大師生帶來不同程度的生活影響和心理壓力。為緩解師生心理壓力，堅定師生抗疫信心，發揮專業教師專業助力抗疫的優勢，2022年10月2日晚，由河北大學教育學院、保定市大中小學心理健康教育專家指導委員會聯合舉辦了“疫情下的心理壓力管理”線上主題講座。講座主講人為河北大學教育學院副院長、博士生導師趙小軍教授。

講座內容主要分為三個部分，分別是心理壓力測試、壓力的預警信號和疫情下的心理壓力管理方法。趙小軍教授結合相關案例，進行了深刻的理論闡釋和生動形象的現場示范，并同與會師生展開豐富的互動。認知訓練、情緒訓練（三分鐘呼吸空間、微笑練習、積極自我暗示、肌肉放松、正念練習、蝴蝶拍技術等多種方法進行調節）和潛意識訓練（專業心理催眠）為師生提供了非常實用、有效的壓力管理方案，獲得參會師生的熱烈反饋。趙老師激勵同學們科學減壓，調整心態，堅定信心，應對挑戰。此次講座吸引了校內外3000余名師生參與，產生了良好的社會反響和積極效果，為堅定師生抗疫信心起到了有力的促動作用。

（教育學院 供稿）